Como parar de fumar e chutar o hábito de identificar e aprender dicas, técnicas!
Como parar de fumar .... para gooood!
Seja você um fumante adolescente ou um fumante de pacote por dia, fumante, desistir pode ser difícil. Mas com o plano de jogo certo adaptado às suas necessidades, você pode substituir seus hábitos de fumar, gerenciar seus desejos e se juntar aos milhões de pessoas que chutaram o hábito de sempre.
Para muitas pessoas, um aspecto importante para parar de fumar é encontrar maneiras alternativas de lidar com esses sentimentos difíceis sem fumar. Mesmo quando os cigarros não fazem mais parte da sua vida, os sentimentos dolorosos e desagradáveis que podem ter levado você a fumar no passado ainda permanecerão.
Portanto, vale a pena gastar algum tempo pensando nas diferentes maneiras pelas quais você pretende lidar com situações estressantes e as irritações diárias que normalmente o faria buscar um cigarro.
Perguntas para se fazer
Para se destacar com sucesso do fumo, você precisará identificar e abordar seus hábitos de fumar, a verdadeira natureza de sua dependência e as técnicas que funcionam para você. Esses tipos de perguntas podem ajudar:
Perguntas a se fazer:
Você sente a necessidade de fumar em todas as refeições?
Você é mais um fumante social?
É um vício muito ruim (mais de um pacote por dia)? Ou um simples patch de nicotina faria o trabalho?
Seu tabagismo está ligado a outros vícios, como álcool ou jogo?
Reserve um tempo para pensar em que tipo de fumante você é, que momentos da sua vida exigem um cigarro e por quê. Isso ajudará você a identificar quais dicas, técnicas ou terapias podem ser mais benéficas para você.
Comece seu plano de parar de fumar com o início
S = Defina uma data de interrupção.
T = Diga à família, amigos e colegas de trabalho que você planeja sair.
A = antecipar e planeje os desafios que você enfrentará enquanto desistiu.
R = Remova os cigarros e outros produtos de tabaco de sua casa, carro e trabalho.
T = Converse com seu médico sobre como obter ajuda para desistir.
Por que desistir pode parecer tão difícil?
Descubra a verdadeira razão oculta que suas tentativas anteriores de parar terem falhado ...
E finalmente pare de fumar de uma vez por todas….
Querido em breve será ex-fumante,
Você provavelmente está lendo isso porque está preocupado com sua saúde e percebe que precisa parar de fumar. Ou talvez os cigarros estejam se tornando muito caros, e você não pode mais comprá -los.
Imagine se você pudesse parar de fumar facilmente da noite ... isso não seria maravilhoso?
Benefícios de ser um não fumante saudável….
O corpo humano é uma coisa surpreendente. Ele pode ficar gravemente danificado através do fumo e, se você parar de fumar e dar ao seu corpo uma chance adequada de reparar, ficará surpreso com o quão bem ele pode se regenerar.
E não são apenas os benefícios para a saúde - todos os tipos de outras grandes coisas também acontecerão.
• Maior expectativa de vida
• níveis mais altos de energia e melhor aptidão física
• Níveis de estresse diário mais baixos e mais capaz de lidar com situações estressantes
* Pele mais saudável, respiração fresca e dentes mais brancos
• Mais dinheiro para gastar em outras coisas toda semana
• Liberdade da constante necessidade de ir e fumar
• Respeito e respeito de amigos e familiares pela conquista de desistir
Nenhum desses benefícios seria incrível?
Bem, adivinhe - você pode.
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Saúde e para o seu sucesso :)
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