¡Cómo dejar de fumar y patear el hábito para obtener buenos consejos de identificación y aprender, técnicas!
Cómo dejar de fumar ... ¡por Goooood!
Ya sea que sea un fumador adolescente o un fumador de pata de por vida, dejar de fumar puede ser difícil. Pero con el plan de juego correcto adaptado a sus necesidades, puede reemplazar sus hábitos de fumar, administrar sus antojos y unirse a los millones de personas que han pateado el hábito para siempre.
Para muchas personas, un aspecto importante de dejar de fumar es encontrar formas alternativas de manejar estos sentimientos difíciles sin fumar. Incluso cuando los cigarrillos ya no son parte de su vida, los sentimientos dolorosos y desagradables que pueden haberlo llevado a fumar en el pasado seguirán siendo.
Por lo tanto, vale la pena pasar algún tiempo pensando en las diferentes formas en que tiene la intención de lidiar con situaciones estresantes y las irritaciones diarias que normalmente lo harían buscar un cigarrillo.
Preguntas para hacerse
Para separar con éxito el fumar, deberá identificar y abordar sus hábitos de fumar, la verdadera naturaleza de su dependencia y las técnicas que funcionan para usted. Este tipo de preguntas puede ayudar:
Preguntas para hacerse:
¿Sientes la necesidad de fumar en cada comida?
¿Eres más un fumador social?
¿Es una muy mala adicción (más de un paquete al día)? ¿O un simple parche de nicotina haría el trabajo?
¿Está su fumar cigarrillos vinculado a otras adicciones, como el alcohol o el juego?
Tómese el tiempo para pensar en qué tipo de fumador es, qué momentos de su vida requieren un cigarrillo y por qué. Esto lo ayudará a identificar qué consejos, técnicas o terapias pueden ser más beneficiosas para usted.
Comience su plan de dejar de fumar con inicio
S = Establecer una fecha de dejar de fumar.
T = Dígale a familiares, amigos y compañeros de trabajo que planea dejar de fumar.
A = anticipar y planificar los desafíos que enfrentará mientras renuncia.
R = Retire los cigarrillos y otros productos de tabaco de su hogar, automóvil y trabajo.
T = Hable con su médico sobre obtener ayuda para dejar de fumar.
¿Por qué dejar de fumar puede parecer tan difícil?
Descubra la verdadera razón oculta que sus intentos anteriores de dejar de fallarse ...
Y finalmente deja de fumar de una vez por todas ...
Querido pronto para ser ex fumador,
Probablemente esté leyendo esto porque le preocupa su salud y se da cuenta de que necesita dejar de fumar. O tal vez los cigarrillos se están volviendo demasiado caros, y no puede permitirse seguir comprándolos.
Imagínese si pudiera dejar de fumar durante la noche ... ¿no sería maravilloso?
Beneficios de ser un no fumador saludable ...
El cuerpo humano es una cosa sorprendente. Puede dañarse gravemente por fumar y, sin embargo, si deja de fumar y le da a su cuerpo una oportunidad adecuada de reparar, se sorprenderá de lo bien que puede regenerarse.
Y no son solo los beneficios para la salud, también sucederán todo tipo de otras cosas grandes.
• Aumento de la esperanza de vida
• Mayores niveles de energía y mejor aptitud física
• niveles más bajos de estrés diario y mejor para lidiar con situaciones estresantes
* Piel de aspecto más saludable, respiración fresca y dientes más blancos
• Más dinero para gastar en otras cosas cada semana
• Libertad de la constante molesta necesidad de ir y fumar
• Auto-respeto y respeto de amigos y familiares por el logro de dejar de fumar
¿No sería increíble ninguno de estos beneficios?
Bueno, adivina qué, puedes.
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Saludos y para tu éxito :)
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